かずねっと

京都に移住した元引きこもりが自分の殻を破って人生楽しく生きるブログ!

【パワーボール】手首・握力・前腕を鍛えられるお手軽筋トレグッズ!【製品レビュー】

この記事をシェアする

スポンサーリンク

f:id:kaz1986:20160908182347j:plain

どーも、なかかずです。

今回は、おもちゃっぽい見た目をしてる割に、意外と負荷が高い筋トレグッズ、その名も「パワーボール」!を紹介しまーす!

手をよく使うスポーツ(バレーやバスケなどの球技、テニスやバドミントンなど)をやってる人には特におすすめの筋トレグッズです!

 

パワーボールとは??

f:id:kaz1986:20160908182729j:plain

パワーボールというのは、ジャイロ機能を利用したトレーニング器具

中に重りの入ったボールが入っていて、それを回転させることで手首や握力を鍛えます。

中のボールを早く回転させればさせるほど遠心力で負荷も大きくなるので、本気で回すと結構キツい(笑)

この回転スピードは、自分で調整できるのがいいところですね。

 

パワーボールの使い方

パワーボールはまず最初に中のボールを回転させてあげないといけません。

そのためにヒモを使ってコマの要領で回します。

 

f:id:kaz1986:20160908184243j:plain

 

ボールの穴にヒモの先端を差し込んで

f:id:kaz1986:20160908184516j:plain

 

ボールの溝に沿ってヒモをぐるっと巻き付ける

f:id:kaz1986:20160908184558j:plain

 

そしたら手にしっかり持ってヒモを勢いよく引っ張る!

f:id:kaz1986:20160908184640j:plain

 

あとはとにかく回すだけ!

手首・握力・前腕に結構な負荷がかかります。

f:id:kaz1986:20160908184747j:plain

 

初めは上手く回せないかもしれません(実際上手く回せなかったw)

でもコツを掴んだら簡単に回せます。

 

パワーボールの効果

f:id:kaz1986:20160908185549j:plain

実際にやってみたらわかるんですが、これ回してる時はしっかり握っとかないといけないんですよね。

軽く握るとパワーボール本体が暴れて上手く回転しなくなるのですw

 

パッケージには肩やら上腕にも効くようなことが書いてありますが、実際のところ負荷がかかるのは

  • 握力
  • 手首
  • 前腕

の3箇所。

 

なかなか鍛えにくい前腕を、握力・手首と一緒に鍛えられるのは魅力。

ダンベル・リストカールをやって前腕・手首を鍛える…。

ハンドグリップや指立てで握力を鍛える…。

なんてバラバラにやってたのがパワーボールひとつで手軽にできますからね~。

 

バレー・バスケ・テニス・バドミントン・卓球辺りのスポーツをやってる人にはピッタリのグッズです。 

 

機能が追加されたモデルも

上で紹介したベーシックなモデルと違って、いろいろと機能が追加されたモデルもあります。

それがこちら!

f:id:kaz1986:20160909194418j:plain

 

このモデルは

  • ヒモ無しで回せる「オートスタート」
  • 回転数などを表示する「デジタルカウンター」
  • 回転数によって色が変わる「LED発光」

この3種類の機能が搭載されています。

 

ヒモ無しで回せる「オートスタート」機能は便利です。

毎回ヒモ巻くの面倒ですからね(笑)

ゼンマイを使って回せます(チョロQと同じ)

f:id:kaz1986:20160909194439j:plain

 

「デジタルカウンター」は、自動で記録を付けてくれるのはいいんですが、回転中じゃないと表示されないのが残念。

いい機能なんだけどちょっと使いづらい。

f:id:kaz1986:20160909194458j:plain

 

そして「LED発光」

ぶっちゃけ「そんなの要らないでしょw」って思ってたけど…

f:id:kaz1986:20160909194807j:plain

楽しい。

 

回転数によって色が変わる。より早く回すと青に

f:id:kaz1986:20160909194557j:plain

楽しい。

写真じゃわからないけど、めっちゃ必死に回してますw

 

 

パワーボールの難点

お手軽にトレーニングが出来て、なおかつ楽しいパワーボール。

難点を挙げるとすると

 

最初に回すのが面倒

これはベーシックなモデルの方ですね。

ヒモが無いと回せないのは面倒。慣れたらヒモ無しでも回せるらしいですが…自分は出来ません(笑)

 

回すのにコツがいる

パワーボールはコツを掴まないと上手く回せません。

上手く回せないと負荷もきちんとかからないし、なにより楽しくないです(笑) 

 

難点はこの2点ぐらいかな。

 

まとめ

肘から先を鍛えたいなーって思ってる人にはピッタリの筋トレグッズですね。

どっちを買うか迷ったら、

  • 安く済ませたいならベーシックモデル
  • 便利な機能が欲しい人は多機能モデル

って感じで選んでみてください。

どっちを選んでも、筋トレ効果は一緒ですからね。

 

個人的には、やっぱりヒモで回すの面倒なんで多機能モデルがおすすめですかねw

手軽に回せるのは便利w